「bbin网赌技巧」这个时间睡的孩子,身高和智商都更高!

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bbin网赌技巧,按照生理要求,人的三分之一的时间是用来睡觉的,那就刚好是8小时,但是对于孩子而言,这个时间还远远不够。

在我们生活中,睡眠不足是孩子身上较为普遍的一个现象,8-10个小时是睡眠专家所推荐的睡眠量,而据一项调查显示,只有大约十分之一的孩子每天能睡到8个小时。如果你认为孩子睡够8小时就行了,请记住这是不对的,8小时是睡眠专家所推荐的最低限度,学龄期孩子应该睡到10个小时,才算睡觉充足。

【孩子每晚睡觉不能超过9点!】

1、大家都知道,生长激素分泌最多的两个时段,分别是21:00—1:00,5:00—7:00。太晚睡或睡眠不足会诱发肾上腺大量分泌肾上腺素,肾上腺素会抑制脑下垂体功能,致使脑下垂体减少分泌生长激素,让孩子长不高。

2、那些睡眠充足的孩子,他们更愿意去上学,缺课率也会下降,毫无意外,他们的成绩也能得到明显的提高。

3、如果孩子睡的觉不够,会导致孩子的脑能量不足,脑能量会间接影响孩子的专注力,学习的效率,对学习没有热情,孩子会慢慢产生厌学,逃学种种心理!

4、睡眠不足的影响还表现在情绪上,孩子睡的少,会更容易发脾气,暴躁,很难平静。而且他们亢奋的情绪,还会引起血压、呼吸、心跳加速,经常处于这种状态,容易发生心血管疾病。

5、孩子正是脑部发育快速时期,包括推理,判断,思维等能力都在飞速发展,睡眠充足,有助于大脑发育,孩子会更聪明。

就让我们通过一个表格,了解下0-4岁宝宝的睡眠规律。

睡眠时间很重要,让孩子睡得更多,妈妈还需要在了解孩子睡眠规律的基础上,恰当地引导。

tips:良好的睡觉习惯对孩子的健康成长特别重要,做好每天给孩子固定就寝时间,给孩子准备一个舒适的枕头,孩子睡得更香。

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◎孩子的睡觉特点1:

【越困越闹觉】

许多孩子闹觉,实际上是已经困得不行了。尤其对于婴儿来说,越缺觉,越是敏感度高、睡不踏实。很多家长觉得孩子累了自然会睡,其实等到孩子困了,再哄睡觉,已经晚了!这个时候孩子已经累到崩溃,很难入睡,虽然有时候孩子最终还是会睡着,但基本上是上一秒还再闹,下一秒就睡着了,这是一种不健康的崩溃式入眠。

◎妈妈别这样做

好比饿到不行再吃饭特别伤胃,孩子累到不行,再睡觉同样很痛苦。

所以,应该尽量找到孩子的睡眠规律,定时哄孩子睡觉。别等到孩子玩累了,再哄睡!

tips:太多妈妈为哄睡发愁,如果你用尽了各种办法,孩子还是不睡,可以试着开车带他去外面转一圈,一般在车里,轻微的震荡,孩子会很快睡着。

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◎孩子的睡觉特点2:

【玩得开心,不代表没有睡意】

许多家长觉得,孩子玩得那么开心,一点没有困倦的样子,怎么会想睡,哄他未必睡。其实婴儿的睡觉信号跟大人很不一样,他们往往越困越兴奋,就比如刚才说到的,越困越哭闹得厉害。如果大人这时候以为孩子不困,给他过多的刺激,孩子困倦的信号被隐藏,家人发现不了,反而继续哄逗孩子,孩子会非常不舒服。

◎妈妈别这样做

看着孩子精神好,就哄逗不止,看看表吧,如果到睡眠时间了,就别逗他了。给孩子换个安静的环境,远离刺激源,孩子有可能立即就开始打哈欠了的。

◎孩子的睡觉特点3:

【想睡,却没能力让自己入睡】

我们大人困了,关上电视、拉上窗帘、爬上床、盖上被子睡觉,可是你知道吗,那么大的小不点还不会翻身、爬,甚至不能自己躺下,这是身体上的局限;在情绪上,他们还不会说话,自控力也很差,虽然很想睡觉,但没有能力表达出来,甚至越想睡越是兴奋。所以许多时候是,他们想睡却没有适合的环境睡,没有能力睡。

◎妈妈别这样做

不要太轻易认为是孩子“不想睡”而放弃哄孩子睡觉,许多时候其实是妈妈不会哄,试着耐心哄哄孩子,或许他很快就会进入梦乡。

◎孩子的睡觉特点4:

【天生觉少?这只是大人的判断】

很多家长都会说,我们家孩子天生就觉少,睡得晚,醒得早。当然,我们不排除真有天生睡得少的孩子,但家长怎么知道,这不是养育不当造成的孩子睡觉少的假象?!就算孩子天生觉少,你有没有想办法让孩子多睡一会儿呢。

◎妈妈别这样做

别轻意给孩子下天生觉少的结论,你这样的判断很可能让孩子一天少睡1小时,一年下来就是365个小时,甚至会影响孩子的生长发育呢。俗话还说“3 分靠注定,7 分靠打拼”,别把睡觉的事情看成 9 分靠注定哦,多想办法让孩子多睡吧。

来源:妈咪宝贝传媒

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